비타민 C 메가도스 요법 후기 결석 발생 위험과 적정 용량

“비타민 C는 많이 먹을수록 좋다던데요?” 한동안 인터넷 건강 커뮤니티에서 정말 자주 보이던 이야기입니다. 실제로 하루 수천 mg씩 먹는 ‘메가도스 요법’ 후기도 꽤 많았고, 피로가 줄었다거나 감기 덜 걸린다는 경험담도 꾸준히 올라왔죠. 그런데 반대로 “신장결석 생겼다”, “속이 너무 쓰리다”, “설사 때문에 중단했다”는 후기들도 적지 않게 등장합니다. 문제는 많은 사람들이 비타민 C를 워낙 안전한 영양소로 생각해서 과다 … 더 읽기